拜读科技未来关于Windows操作系统版本及支持周期的综合说明，结合了当前（2025年8月）的官方信息和技术文档：一、桌面操作系统Windows 11最新版本为24H2（22631.3447），支持周期至2026年10月需注意：Windows 10 21H2版本已于2023年6月终止服务，22H2版本为当前唯一支持的Windows 10分支Windows 1022H2版本（19045.6218）将持续获得安全更新至2025年10月微软推荐用户升级至Windows 11以获得长期支持Windows 7/8/8.1均已停止官方支持：Windows 7于2020年终止，Windows 8.1于2023年1月终止安全更新二、服务器操作系统Windows Server 2022基于Windows 10 21H2内核开发，支持周期长达10年（至2032年）默认启用经典菜单栏，强化硬件信任层等安全功能Windows Server 2012/2012 R2主流支持已结束，仅企业版可通过扩展支持计划获取补丁（至2023年10月）三、版本选择建议 企业用户：推荐Windows Server 2022或Windows 11专业版个人用户：建议升级至Windows 11 24H2版本老旧设备：Windows 10 22H2仍可短期使用，但需注意2025年10月的终止支持日期如需具体版本的下载或安装指导，可参考微软官方文档或MSDN系统库资源。
近期有部分笔记本用户的电脑出现了CPU频率被锁定在0.39GHz的情况，这是怎么回事呢？导致出现这一情况的原因是由于系统进入休眠状态或者过热保护时、CPU降频所引发的Bug，那么应该如何解决呢？其实和 Windows的电源策略有关。下面我们来看看出现这一情况的具体原因及解决方法吧。
当检测到电池电量不足的时候，Windows 系统会强制关机。但于此同时，Windows 还会抢先在关机前，将当前的内存数据写入硬盘，以方便下次开机的时候恢复，无需丢失工作进度。实则上，系统进入的是休眠状态，而不是完全的关机。
而在将数据写入硬盘时，为了防止突然掉电导致写入失败，此时系统可能会将 CPU 频率控制在比较低的频率，减少能耗，保证完成数据写入的过程。
另外，在笔记本发热过大的时候，也可能会触发 CPU 强制降频，将 CPU 频率锁定到较低频率，这个频率比较常见的是 0.39GHz 或者 0.78GHz。触发 CPU 降频后，系统也可能会强制休眠，将内存数据写入到硬盘后进入休眠状态。
Win10 和 Win11 都有类似的机制。然而问题就来了，这个 CPU 降频后进入休眠状态的机制可能存在 Bug，当电脑从休眠恢复过来的时候，CPU 频率可能不会恢复，依然保持在 0.39GHz 之类的低频！这就导致了文章开头所说 CPU 频率被锁定在 0.39GHz 的情况，整个系统都缓慢卡顿，无法正常使用。这种情况，连重启电脑可能也无法解决，因为重启属于热启动，不会检测硬件并重新加载数据，如果 Win10 和 Win11 保存了一些关机前的状态数据，很有可能连 CPU 的锁频状态也会在重启后继续维持。
这里提供两种可供尝试的解决方法：
方法一：长按电源键强制关机再启动
系统恢复时带上了休眠前的状态数据，这可能是 CPU 锁频的诱因。如果出现了锁频，我们可以通过长按电源键强制关机来尝试解决。
长按电源键强制关机，电脑将不会保存关机前的任何数据，也会清理掉一些和系统状态相关的设置。当再次开机的时候，电脑属于冷启动，CPU 锁频设置被清空，频率也就恢复正常了。
方法二：使用 ThrottleStop 关闭过热保护
ThrottleStop：（点此下载：）如果不想重启电脑，那么可以用 ThrottleStop 这款小工具尝试解决。ThrottleStop 是由著名硬件评测网站 TechPowerUp 开发的一款小工具，面向 DIY 玩家，用以监视 CPU 以及设置一些和 CPU 相关的选项。在 ThrottleStop 当中，可以找到 BD PROCHOT 这一项，取消勾选，去除 CPU 的过热保护，保存后 CPU 频率可能就恢复正常了。
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